筋力トレーニング中心のメニュー
TRAINING
体育クラブアクセルは岩出市で、筋力トレーニングを中心に会員様のご要望に合わせたトレーニングメニューを作成します。筋力トレーニングは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、ダイエットや健康の増進、不調の緩和などさまざまな効果が期待できますので、会員様の目指す効果をお伝えください。資格をもった経験豊富なトレーナーが、一人ひとりに効果的なメニューを組み立て、トレーニングの際には随時指導を行っていきます。
さまざまな効果が期待できる運動
筋肉量が増えると基礎代謝量が高まるため、ダイエットには筋力トレーニングが効果が期待できます。さらに筋肉をつけた体は消費するエネルギー量が増えるので太りにくくなるでしょう。また、筋肉を動かすと、筋肉の収縮で血行を促し、冷えやこり、むくみなどの体の不調を改善に導くことを期待でき、特に当ジムが岩出市で女性にすすめるトレーニングです。さらに筋力の低下は、正しい姿勢の維持を妨げ、腰痛や肩こりなどを引き起こしている可能性もあり、この場合も筋肉を鍛えることで、正しい姿勢に修正して痛みを緩和に導いていきます。
トレーナーによる指導でリスク軽減
メリットが多い筋力トレーニングですが、初心者がジムなどで一人で始める際にはいくつか注意点があります。一つは痛みや疲労感があるにも関わらず過度なトレーニングを行い、効果の低下やケガなどを引き起こしてしまうことです。また、高い負荷をかけることを重視してしまう方も多いですが、これもケガの原因となってしまいます。体育クラブアクセルは岩出市で少人数制のトレーニングを行い、このようなことを引き起こさないように経験豊富なトレーナーが随時指導しますので、初心者や運動に慣れていない方におすすめです。
バランスよく鍛えるトレーニング
健康な体作りやダイエットなど、生活の質を高めるためには全身をバランスよく鍛えるトレーニングが必要です。体育クラブアクセルは岩出市のセミパーソナルなフィットネスクラブとして、会員様一人ひとりに必要なトレーニングメニューを、さまざまな効果が期待できる筋力トレーニングを中心に作成します。基本的にトレーニングはご自分で行なっていただきますが、個人で行うジムとは異なり、少人数制でトレーナーによる随時指導と補佐をしますので、ケガなどのリスクも軽減可能です。
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